Chất Làm Ngọt Tự Nhiên Bạn Có Thể Dùng Trong Giai Đoạn Mãn Kinh Thay Cho Đường

Chế độ ăn uống nhiều đường chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh của phụ nữ. Các nghiên cứu cũng cho thấy, khi lượng đường huyết tăng vào giữa các bữa ăn, triệu chứng bốc hỏa thường diễn ra vào lúc này. Không chỉ có vậy, chế độ ăn nhiều đường cũng khiến phụ nữ trung niên dễ tăng cân một cách không kiểm soát. Tuy nhiên, để hạn chế thói quen dùng đường và ăn các món ăn chứa đường không phải là điều dễ dàng với nhiều người. Do đó, ngày nay bạn sẽ có nhiều lựa chọn về các chất làm ngọt tự nhiên có thể được coi như một chất thay thế cho đường. Phụ nữ hiện đại ngày nay đã biết cách cân bằng cuộc sống giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh bằng thuốc nội tiết tố nữ. Xem thêm: Thuốc bố sung nội tiết tố nữ nào tố nhất cho phụ nữ sau 30 tuổi - để giúp cơ thể trẻ đẹp, sống hạnh phúc như ý bất chấp tuổi nhé!

Nếu bạn đã tiêu thụ đường tinh luyện trong một thời gian dài, bỏ nó ngay lập tức sẽ rất khó khăn cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có thể nhìn nhận những tác động có hại của nó, hãy nghĩ đến việc bỏ thuốc lá sẽ có lợi cho bạn hơn. Ngay cả đường chưa được làm sạch hoặc đường thô cũng ít gây hại hơn so với đường tinh luyện nhưng bạn cũng nên hạn chế hoặc không dùng chúng. Bạn cũng có thể xem xét một số chất làm ngọt tự nhiên trong các món ăn của bạn.. Chất làm ngọt tự nhiên là khá tốt cho sức khỏe của bạn với hương vị của món ăn không bị mất đi. So với đường tinh luyện, mức độ ngọt sẽ không thấp.Chất làm ngọt từ nhiên có chứa fructose cũng như calorie thấp giúp bạn giữ được sức khỏe của mình.

Đường đã là một phần không thể tách rời của cuộc đời chúng ta, nó không chỉ xuất hiện trong các công thức nấu ăn hằng ngày mà còn xuất hiện trong các loại thực phẩm đóng gói sẵn, các loại nước uống, các loại bánh ăn vặt... Bạn có thể không để ý nhưng thật ra chúng ta lại tiêu thụ rất nhiều đường mỗi ngày cho dù dưới dạng một muỗng cà phê trong trà và cà phê hoặc trong các món bánh ngọt, kem, thức ăn ngoài hàng quán… Đường đã được liên kết với một số mối nguy hiểm cho sức khỏe từ béo phì cho đến sâu răng đối với hầu hết mọi độ tuổi, không phân biệt giới tính. Đối với phụ nữ mãn kinh, đường gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa estrogen, là nguyên nhân gây ra bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.

Đường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

Chúng ta đều biết rõ tác hại của đường nhưng từ bỏ chúng là điều không dễ dàng vì thói quen dùng đường thường xuyên của chúng ta. Việc tiêu thụ đường với số lượng lớn sẽ làm tăng nhiều loại bệnh tiềm ẩn trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các chất làm ngọt tự nhiên, vừa có thể giải quyết vấn đề sử tiêu thụ đường, vừa tránh được các ảnh hưởng đối với sức khỏe, đặc biệt là vào thời kỳ mãn kinh.

XEM THÊM: Vợ trẻ đẹp, hấp dẫn nhờ thuốc nội tiết tố nữ Estrogen của Mỹ

Để tránh các vấn đề sức khoẻ đang tăng lên do đường, đây là một số lựa chọn thay thế mà bạn có thể cân nhắc trong chế độ ăn uống của bạn:

Stevia: Stevia là một loại thảo mộc, có nguồn gốc từ Nam Mỹ, nó ngọt gấp 300 lần so với đường. Nó được sử dụng rộng rãi thay thế đường ở Nam Mỹ và Nhật Bản.-Xylitol: Xylitol là chất làm ngọt được sử dụng trong hầu hết các loại kẹo cao su. Nó là một chất làm ngọt mà bạn có thể tìm thấy trong trái cây và rau quả có chất xơ, ngô bắp, và cây phong. Điều thú vị là cơ thể của chúng ta cũng tự sản xuất ra một ít xylitol

-Đường từ dừa: Dừa là một loại trái cây bạn không bao giờ có thể bỏ qua. Đường từ dừa bổ dưỡng và có điểm số glycemic thấp. Hương vị cũng tương tự như đường nâu, nhưng nó hơi có vị béo và thơm hơn.

-Đường chà là: Như tên gọi, đường chà là được làm từ những quả chà là khô. Chà là sẽ được sấy khô và chế biến thành đường. Hương vị của nó tuyệt vời hơn so với đường nâu.

-Mật ong: Là một chất thay thế ngọt ngào hơn đường. Mật ong có chứa vitamin và cũng có tính kháng khuẩn.

-Si rô phong: Si rô phong là một chất làm ngọt lỏng tuyệt vời trong chế biến bánh ngọt và các món tráng miệng khác. Si rô lá phong cũng có thể được sử dụng với nhiều công dụng khác không chỉ nấu ăn.

Dùng siro lá phong thay cho đường bột trong các món bánh

-Nước ép trái cây: Một trong những thức uống lành mạnh có thể tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày và đi kèm với đường tự nhiên là nước trái cây. Nước trái cây có thể là một sự bổ sung tuyệt vời với một số món tráng miệng và bánh ngọt.

-Rỉ mật: Rỉ mật là sản phẩm trong sản xuất đường. Rỉ mật có liên quan đến một số lợi ích về sức khoẻ. Nó khá dày và nhớt và được ưa thích dùng để nướng. Mật mía có thể là mật đường tốt nhất và nó có chứa một lượng tốt của chất sắt và canxi.

-Si rô gạo nâu: Loại siro này được làm từ gạo nâu nấu sôi, nó không chứa gluten và lúa mì. Siro gạo nâu phù hợp trong nấu ăn hơn là thêm vào trà. Siro gạo nâu thường được sử dụng để rắc trong bánh và cháo.

Ngoài việc hạn chế tiêu thụ đường để giảm các triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, bạn cũng nên thêm thuốc nội tiết tố nữ để cải thiện các triệu chứng mãn kinh khác. Với tuổi mãn kinh Mẹ hết trầm cảm nhờ dùng thuốc nội tiết tố nữ của Mỹ - Menopause One Thuốc nội tiết tố nữ Menopause One là bí quyết của nhiều phụ nữ trong việc giúp họ trải qua mãn kinh nhẹ nhàng hơn. Menopause One là sản phẩm đạt giấy chứng nhận FDA, có nguyên liệu từ thiên nhiên và hiện đang được phân phối chính thức tại Việt Nam qua website PhuNuManKinh.com. Thuốc Menopause One chứa hàm lượng nội tiết tố cao đặc biệt dành cho kể cả phụ nữ mãn kinh. Nên hiệu quả nhanh và cao với mọi phụ nữ mà không cần lo lắng uống không đủ liều.